Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

Pembahasan kita sekarang ialah Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil harus melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

Kalau teman-teman semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia ga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

Berikut ada empat rahasia gimana agar wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan akan tetapi kudu diawasi porsi makannya. Dikala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian kudu senantiasa mempertahankan biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dijalankan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info perihal Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil, semoga post ini berguna buat sahabat semua. Tolong post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.