Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

Di artikel ini kami akan ulas berkaitan dengan Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Empat Tips  Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil mesti menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

Jikalau Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

Berikut ini terdapat empat trik bagaimana biar wanita hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu wajib senantiasa mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi tentang Inilah Empat Tips Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil, kami harap postingan ini berguna buat sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.