Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

Topik kita kali ini yaitu Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah  Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil mesti memelihara berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

Sekiranya Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia ga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

Berikut ini terdapat empat trik gimana biar wanita hamil bisa memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Dikala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini bakal amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi seputar Inilah Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil, kami harap artikel kali ini berguna untuk kalian. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.