Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah  Taktik  Menjaga Tubuh  Ideal Saat Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil mesti mempertahankan badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

Seandainya sahabat semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

Berikut ini terdapat 4 rahasia gimana biar wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda wajib senantiasa mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi terkait dengan Inilah Taktik Menjaga Tubuh Ideal Saat Hamil, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.