Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

Pembahasan kita sekarang ialah Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya menjaga berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

Apabila kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia tidak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

Berikut ini ada 4 rahasia gimana agar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tapi perlu dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu mesti selalu memelihara agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian informasi perihal Jaga Badan Agar Gak Berlebihan Selagi Hamil dengan Teknik Berikut, semoga post kali ini bermanfaat untuk kalian. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.