Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

Topik kita kali ini adalah Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

Jikalau kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

Berikut ini terdapat beberapa rahasia gimana supaya ibu hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua harus selalu melindungi supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian informasi seputar Jaga Badan Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Taktik Berikut, semoga postingan ini berguna buat teman-teman semua. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.