Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

Pembahasan kita kali ini ialah Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil semestinya mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

Jikalau kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

Berikut terdapat empat strategi gimana agar wanita hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan tapi kudu dilihat porsi makannya. Saat wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya selalu melindungi supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jika kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan selalu mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Jaga Badan Biar Tetap Ideal Saat Hamil dengan Trik Berikut, semoga artikel kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.