Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

Topik kita sekarang yaitu Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil kudu mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

Seandainya Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

Berikut ini ada 4 teknik gimana biar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian wajib senantiasa mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info tentang Jaga Berat Badan Agar Enggak Berlebihan Kala Hamil dengan Trik Berikut, kami harap post kali ini membantu kalian. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.