Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Di postingan ini kami akan jelaskan terkait dengan Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Berat Badan Biar  Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Sekiranya kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Berikut ini terdapat beberapa resep gimana biar ibu hamil bisa merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan buat sering makan tapi harus diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda kudu selalu mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi bila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Jaga Berat Badan Biar Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut, semoga post kali ini berguna buat Anda. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.