Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Kali ini kami akan bahas tentang Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut. Buat ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil kudu mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Jika kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Berikut ini ada empat kiat gimana biar wanita hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda kudu selalu menjaga biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi tentang Jaga Berat Badan Biar Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut, semoga artikel ini membantu Anda. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.