Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut. Buat wanita hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Bila kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Berikut ini terdapat 4 siasat gimana biar wanita hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan namun wajib diawasi porsi makannya. Kala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu sepatutnya selalu mempertahankan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi berkaitan dengan Jaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal Selagi Hamil dengan Trik Berikut, kami harap post kali ini berguna buat kalian. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.