Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan berkaitan dengan Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil seharusnya merawat berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Jikalau kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, benar-benar disarankan bagi ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

Berikut ada beberapa resep bagaimana supaya wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan namun kudu dikendalikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian kudu senantiasa mengontrol agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil wajib selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info tentang Jaga Tubuh Biar Tak Berlebihan Selagi Hamil dengan Trik Berikut, semoga artikel kali ini membantu kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.