Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

Topik kita kali ini yakni Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil kudu memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

Kalau Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sangat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

Berikut terdapat beberapa metode gimana supaya ibu hamil bisa mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan akan tetapi harus dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dijaga porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda patut selalu memelihara agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan aktivitas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan Jaga Tubuh Biar Tetap Ideal Ketika Hamil dengan Teknik Berikut, kami harap post kali ini berguna buat kalian. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.