Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

Topik kita sekarang adalah Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil patut mengelola badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

Jika kamu mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat disarankan bagi wanita hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

Berikut ada beberapa trick gimana agar ibu hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan namun perlu dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua harus selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info mengenai Jaga Tubuh Supaya Ga Berlebihan Selagi Hamil dengan Taktik Berikut, kami harap postingan kali ini berguna untuk Anda. Mohon artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.