Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

Topik kita sekarang adalah Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

Seandainya kamu mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

Berikut terdapat beberapa strategi gimana supaya ibu hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan untuk sering makan akan tetapi harus dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang Kepingin Melindungi Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Beberapa Teknik Cerdas yang Mesti Dilakukan, semoga post kali ini berguna untuk Anda. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.