Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

Kali ini kami akan bahas seputar Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya. Buat ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Memelihara Tubuh  Ideal Kala Hamil? Berikut  Metodenya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil patut menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

Sekiranya kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia gak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

Berikut ada 4 trik gimana supaya wanita hamil bisa merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tetapi harus diawasi porsi makannya. Waktu ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda kudu selalu menjaga supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Tapi sahabat semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info perihal Kepingin Memelihara Tubuh Ideal Kala Hamil? Berikut Metodenya, semoga post ini mencerahkan sahabat semua. Tolong post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.