Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

Di artikel ini kami akan jelaskan perihal Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil kudu melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

Kalau kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

Berikut terdapat beberapa taktik gimana agar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan tapi wajib dicermati porsi makannya. Waktu wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian wajib selalu mempertahankan agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dijalankan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Kepingin Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktik Cerdas yang Sepatutnya Dikerjakan, kami harap postingan kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.