Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

Topik kita sekarang adalah Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya. Buat ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut  Kiatnya

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil wajib mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

Jika kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia kagak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

Berikut ada 4 trik bagaimana agar wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan namun harus dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua patut selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info terkait dengan Kepingin Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Kiatnya, semoga artikel ini membantu kalian. Tolong post ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.