Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Pembahasan kita sekarang yakni Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil wajib merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Jika Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut terdapat beberapa rahasia bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan namun mesti dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua seharusnya senantiasa menjaga biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi mengenai Kepingin Mengenal Beberapa Metode Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Uraiannya, semoga artikel kali ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.