Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Pembahasan kita kali ini yaitu Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Apabila Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut ini ada empat cara bagaimana agar ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan namun mesti diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda wajib selalu mempertahankan agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi terkait dengan Kepingin Mengenal Beberapa Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya, kami harap post kali ini mencerahkan Anda. Tolong post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.