Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Pembahasan kita kali ini adalah Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil harus mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Bila kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut ada 4 resep bagaimana agar ibu hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tapi mesti dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian kudu senantiasa mempertahankan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi mengenai Kepingin Mengenal Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Uraiannya, semoga post kali ini berguna untuk teman-teman semua. Mohon postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.