Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Di artikel ini kami akan bahas seputar Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengelola berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Bila kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Berikut ini terdapat beberapa metode gimana agar wanita hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian semestinya selalu melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara gak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi tentang Kepingin Mengenal Empat Taktik Agar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya, kami harap artikel ini membantu kalian. Tolong postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.