Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Topik kita kali ini yakni Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut  Tekniknya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga enggak jarang memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil harus memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Seandainya kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Berikut ini terdapat beberapa siasat gimana agar ibu hamil dapat memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan namun wajib dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua harus senantiasa mengelola biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info mengenai Kepingin Mengendalikan Berat Badan Tetap Ideal Kala Hamil? Berikut Tekniknya, semoga postingan ini mencerahkan kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.