Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Pembahasan kita sekarang adalah Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Sekiranya teman-teman semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia ga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, benar-benar disarankan bagi para wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Berikut ini ada empat resep bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan tetapi wajib diperhatikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua patut senantiasa merawat agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian info perihal Kepingin Mengontrol Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Mohon post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.