Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Topik kita sekarang yaitu Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Sekiranya kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Berikut ini terdapat beberapa rahasia bagaimana agar ibu hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan akan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua mesti selalu menjaga agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian info mengenai Kepingin Menjaga Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Tipsnya, semoga postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.