Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Sekarang kami akan ulas tentang Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Apabila kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

Berikut ini terdapat 4 metode gimana biar ibu hamil bisa memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda sepatutnya selalu mengontrol biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info berkaitan dengan Kepingin Tahu Empat Kiat Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Penjelasannya, kami harap artikel ini bermanfaat untuk kalian. Mohon postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.