Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Topik kita kali ini adalah Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya. Buat ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tahu  Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil perlu merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Jika kawan-kawan semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut ada beberapa teknik bagaimana supaya wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian sepatutnya selalu mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi teman-teman semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara engga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi perihal Kepingin Tahu Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Uraiannya, semoga postingan kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.