Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

Pembahasan kita sekarang adalah Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

Bukan itu saja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

Kalau teman-teman semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul disarankan bagi ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

Berikut ini terdapat empat siasat bagaimana biar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan buat sering makan tetapi wajib diperhatikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dikontrol porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu semestinya selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi mengenai Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Caranya, semoga postingan kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.