Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

Pembahasan kita kali ini yaitu Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya. Buat wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil seharusnya memelihara berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

Jikalau kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, benar-benar disarankan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

Berikut terdapat 4 rahasia bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi perlu diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua mesti senantiasa mengelola agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi perihal Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Triknya, semoga post kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.