Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

Kali ini kami akan ulas mengenai Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil patut mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

Seandainya kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, amat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

Berikut terdapat empat metode gimana supaya wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan tetapi wajib dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian mesti senantiasa menjaga supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info perihal Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Mesti Dijalankan, kami harap artikel kali ini membantu sahabat semua. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.