Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

Di artikel ini kami akan ulas tentang Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut  Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

Seandainya Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

Berikut terdapat 4 resep bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan untuk sering makan tapi kudu dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda mesti senantiasa mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi perihal Kepingin Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Teknik Cerdas yang Patut Dikerjakan, semoga post kali ini berguna buat kalian. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.