Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

Di postingan ini kami akan ulas berkaitan dengan Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena wanita hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil harus melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

Bila kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

Berikut ini terdapat empat rahasia gimana agar wanita hamil dapat merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan buat sering makan akan tetapi wajib dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua mesti selalu mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Namun kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi bila sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info perihal Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Wajib Dikerjakan, kami harap artikel ini berguna buat kalian. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.