Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

Pembahasan kita sekarang yakni Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan. Bagi ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

Kalau teman-teman semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

Berikut ini terdapat beberapa teknik bagaimana biar wanita hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat disarankan buat sering makan namun perlu dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian seharusnya selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi mengenai Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Trik Cerdas yang Sewajarnya Dijalankan, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.