Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan terkait dengan Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil harus merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

Jikalau Anda mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

Berikut ini terdapat empat metode gimana biar wanita hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan buat sering makan namun kudu diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya selalu mengelola agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut 4 Triknya, kami harap artikel ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.