Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Sekarang kami akan bahas terkait dengan Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil patut memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Apabila teman-teman semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Berikut terdapat 4 trik bagaimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan akan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu semestinya senantiasa mengelola supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info terkait dengan Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.