Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

Kali ini kami akan ulas mengenai Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut  Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil kudu menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

Seandainya Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia enggak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

Berikut ada empat trik gimana agar wanita hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu senantiasa mengelola biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info berkaitan dengan Kepingin Tetap Langsing Ketika Hamil? Berikut Kiat Cerdas yang Kudu Dilakukan, semoga postingan ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.