Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

Di postingan ini kami akan bahas berkaitan dengan Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

Apabila kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

Berikut ini terdapat beberapa trik gimana biar wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian semestinya selalu mengendalikan biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi tentang Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktik Cerdas yang Hendaknya Dikerjakan, kami harap postingan kali ini berguna buat sahabat semua. Tolong artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.