Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

Di artikel ini kami akan bahas mengenai Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

Bila kawan-kawan semua menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, amat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

Berikut ada empat tips gimana biar ibu hamil dapat merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu sepatutnya senantiasa memelihara agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Namun kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi seputar Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut 4 Taktiknya, kami harap post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.