Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

Topik kita sekarang yakni Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

Kalau Anda mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

Berikut ini ada beberapa trick bagaimana supaya ibu hamil bisa mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan namun kudu dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian wajib senantiasa mempertahankan biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Namun teman-teman semua yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info mengenai Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Tips Cerdas yang Seyogianya Dikerjakan, kami harap post kali ini berguna buat kalian. Tolong postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.