Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

Sekarang kami akan bahas terkait dengan Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut  Kiatnya

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil wajib mengelola tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

Kalau Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

Berikut ini ada beberapa strategi bagaimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan akan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda mesti senantiasa mengelola supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian info mengenai Kepingin Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Kiatnya, semoga postingan kali ini berguna untuk sahabat semua. Mohon artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.