Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Pembahasan kita sekarang yakni Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Bila kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat disarankan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Berikut ini ada 4 trick gimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan tetapi kudu dikendalikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu senantiasa menjaga supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilaksanakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi mengenai Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Tekniknya, semoga post kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.