Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

Kali ini kami akan bahas terkait dengan Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

Jika kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

Berikut ini ada beberapa metode gimana supaya wanita hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tapi wajib dikendalikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda harus senantiasa menjaga agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila teman-teman semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara engga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info mengenai Kepingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut 4 Trick Cerdas yang Sewajarnya Dikerjakan, semoga postingan kali ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.