Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Topik kita kali ini adalah Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil perlu memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Jika kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia gak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Berikut ini ada beberapa trik gimana biar ibu hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan buat sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua patut senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info tentang Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya, kami harap artikel kali ini membantu kawan-kawan semua. Kami berharap artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.