Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Topik kita sekarang ialah Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya. Buat wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil patut mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Jikalau Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Berikut ini terdapat empat rahasia bagaimana agar ibu hamil bisa menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan buat sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu senantiasa melindungi supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya teman-teman semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi perihal Kepingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Taktiknya, semoga post kali ini membantu kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.