Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

Pembahasan kita sekarang yaitu Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil wajib memelihara berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

Apabila Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

Berikut ini ada empat tips bagaimana supaya wanita hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan akan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya senantiasa melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi berkaitan dengan Kepingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Kiat Cerdas yang Perlu Dilakukan, semoga postingan kali ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.