Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

Di postingan ini kami akan jelaskan berkaitan dengan Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Kepingin Tubuh  Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil kudu melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

Apabila Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, betul-betul disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

Berikut terdapat beberapa cara gimana agar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi wajib dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda sepatutnya senantiasa mempertahankan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info terkait dengan Kepingin Tubuh Ideal Ketika Hamil? Berikut Empat Triknya, semoga post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Kami berharap post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.