Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan seputar Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut  Caranya

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

Sekiranya sahabat semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia engga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

Berikut ini terdapat 4 kiat bagaimana supaya wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat disarankan untuk sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu selalu mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melakukan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi tentang Mau Badan Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Caranya, semoga post kali ini berguna buat kawan-kawan semua. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.