Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

Pembahasan kita sekarang yaitu Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya. Buat wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya memelihara tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

Bila kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

Berikut ini ada 4 trick bagaimana supaya ibu hamil bisa merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan untuk sering makan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu perlu selalu mengendalikan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info seputar Mau Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Empat Tricknya, semoga artikel kali ini mencerahkan kalian. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.