Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Topik kita kali ini yakni Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan. Buat ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil harus memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Apabila kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Berikut terdapat beberapa cara gimana agar ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu wajib selalu merawat supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai Mau Berat Badan Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut 4 Teknik Cerdas yang Mesti Dikerjakan, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.