Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan seputar Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Seandainya Anda menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

Berikut terdapat beberapa trik bagaimana agar ibu hamil bisa menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan namun kudu diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian mesti senantiasa mengontrol biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar Mau Berat Badan Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Kiatnya, semoga post kali ini membantu Anda. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.